Qendra e vetme e fitnesit vetëm për femra në qytet.

Këshilla

Pas shumë karbohidrateve, kripës, sheqerit apo alkoolit të konsumuar në ditët e festave, vjen një moment mjaft i lodhshëm për trupin që e përjetojnë të gjithë Dhe për ta marrë veten pas pushimeve, për shumë njerëz do të thotë dietë drastike, edhe pse kjo nuk është mënyra më e mirë, […]

Pesë mënyra natyrale për ta nisur shëndetshëm 2020-ën

January 7, 2020 in Këshilla by admin

1) Të shtojmë trajnimin aerobik në programin tuaj. Të paktën tre ose katër seanca aerobike në javë për 30/40 minuta. Për aerobi do të thotë edhe ecje e shpejtë në tapirulan ose me hap më të ngadaltë, ose biçikletë stërvitje, ose më mirë akoma, me rotacion çdo herë një ushtrim […]

Këshilla për një trup me muskuj të ndërtuar me aerobik

October 25, 2019 in Këshilla by admin

Për vite të tëra ka qenë një dilemë e madhe mes ekspertëve se a janë ushtrimet kardio apo ato me peshëngritje më të mira për humbje të peshës. Sipas hulumtimeve të fundit, duket se ky debat më në fund ka përfunduar, transmeton Telegrafi. Hulumtuesit e universitetit Duke kanë treguar se […]

Shkencëtarët: Ky është lloji më i mirë i ushtrimeve për ...

September 13, 2019 in Këshilla by admin

Suksesi i mbajtjes se peshes qe ke rrezuar Sipas Organizates Boterore te Shendetesise, sot, ne bote njerezit vdesin me shume nga mbiushqyerja sesa nga mungesa e ushqimit. Me permasat qe ka marre mbipesha dhe obeziteti, dhe pasojat qe ajo shkakton, te rrezosh peshen e tepert shihet si nje nga hapat […]

Te biesh ne peshe dhe te mos i rimarresh kilogramet ...

July 8, 2019 in Dieta / Këshilla by admin

Tershera per femijet Nese deshironi qe femijet tuaj te fillojne diten ne menyre te shendetshme, ofrojuni nje mengjes me qumesht, drithra te cilet permbajne tershere dhe pak fruta te thate. Largojme nepsin Tershera permban shume lloje vitaminash dhe ne sasi te konsiderueshme, si dhe lende inorganike, per te cilat femijet […]

Tershera, ushqimi qe i ben femijet me te zgjuar dhe ...

July 1, 2019 in Këshilla by admin

Cfare do te ndodhe nese konsumojme me pak mish? Do te infektohemi me pak nga mikrobet e rrezikshme qe transmetohen nga kafshet te njeriu ne saje te mishit. Do te ngarkohemi me pak me antibiotike dhe hormone Do te rrezikojme me pak nga semundjet kardiovaskulare, diabeti dhe disa lloje kanceri. […]

Me pak mish, me shume jete!

July 1, 2019 in Këshilla by admin

Këto janë lajme të mira për të dashuruarit me çokollatat: ngrënia e tyre ka ndikim pozitiv në performancën konjitive sipas studimit të ri. Performanca konjitive lidhet me konceptet, njohjen e modeleve, gjuhën, vëmendjen, aksionin, zgjidhjen e problemeve dhe imazheve mendore. E publikuar në revistën “Appetite”, studiuesit përdorën të dhëna të […]

Si ndikon çokollata në performancën tuaj?

June 28, 2019 in Këshilla by admin

Bananet kanë shumë përfitime shëndetësore, ndërkaq ju ndihmojnë t’i luftoni shumë sëmundje. Ato janë të pasura me shumë vlera ushqimore, duke përfshirë sukrozë, fruktozë, glukozë dhe fibra. Prandaj, bananet veprojnë si rritës i fuqishëm natyral i energjisë. Madje, një studim ka zbuluar se vetëm dy banane mund t’ju furnizojnë me […]

Çfarë i ndodhë trupit kur i hani dy banane në ...

June 28, 2019 in Këshilla / Ushqim i shëndetshëm by admin

Për drekë hani çfarëdo që dëshironi, mirëpo kujdes të mos e teproni deri në atë masë saqë të mos mund të ngriheni nga tavolina Humbja e peshës do të jetë e dukshme që në javën e parë. Mirëpo, gjëja kryesore është edhe shëndeti ka dobi. E SPONSORUARMËSO MË SHUMË Në […]

Shkrin kilogramët dhe pastron zorrët pas shtatë ditësh: Kefiri me ...

April 2, 2019 in Dieta / Këshilla by admin